Le quotidien peut parfois devenir lourd à porter : mental envahissant, stress constant, anxiété, tristesse, fatigue émotionnelle, troubles du sommeil, perte de sens… Notre équilibre peut aussi être chamboulé lors de moments de vie sensibles comme la grossesse, la naissance ou le post-partum, où le corps, les émotions et le mental sont particulièrement sollicités.

Ces difficultés, lorsqu’elles s’installent, impactent profondément la santé mentale, la qualité de vie et la capacité à profiter pleinement du présent.

Je propose un accompagnement individuel sur mesure, pensé comme un espace sécurisant pour déposer ce qui pèse, mieux comprendre ce qui se joue, et avancer pas à pas vers plus d’apaisement, de clarté et de liberté intérieure.

🌿 Un accompagnement personnalisé, centré sur vos besoins

Chaque accompagnement part de votre réalité.

👉 Une problématique = un objectif à atteindre
Qu’il s’agisse de stress, d’anxiété, de charge mentale, de perte de sens, de troubles du sommeil ou d’une période de transition, nous définissons ensemble un objectif clair, réaliste et ajusté à votre rythme.

L’accompagnement est conçu comme un cheminement progressif, respectueux de votre sensibilité, pour vous permettre de retrouver des ressources durables et réutilisables au quotidien.

🧭 Déroulement de l’accompagnement

🟢 Format : accompagnement sur 8 à 10 séances (en moyenne)

Une première séance pour poser les bases

La première séance, plus longue, est un temps essentiel.
Elle permet de faire connaissance, de déposer ce que vous traversez et de comprendre votre fonctionnement, votre contexte et vos besoins.

Cette séance pose les fondations d’un accompagnement sur mesure, respectueux de votre rythme et de votre sensibilité.

Des séances progressives et personnalisées

Les séances suivantes s’inscrivent dans un cheminement structuré et évolutif, avec des temps bien identifiés :

🟢 Un temps d’échange, pour faire le point sur votre vécu depuis la séance précédente, vos ressentis, vos avancées ou vos difficultés
🟢 Des pratiques de sophrologie guidées (respiration, détente corporelle, visualisations positives), adaptées à votre problématique du moment
🟢 Des outils issus de la psychologie positive, pour mieux comprendre vos émotions, vos ressources, vos besoins et renforcer ce qui vous soutient
🟢 Un temps d’intégration, pour mettre des mots sur ce que vous avez vécu et faire le lien avec votre quotidien
🟢 Des propositions concrètes, simples et réalistes, à expérimenter entre deux séances

Chaque séance est ajustée en fonction de votre évolution, de vos besoins et de ce qui émerge au fil de l’accompagnement.

Vers plus d’autonomie et de liberté intérieure

Au fil des séances, vous construisez votre propre boîte à outils, composée de pratiques, de repères et de ressources personnalisées.

Ces outils sont pensés pour être réutilisables à vie, dans les moments de stress, de transition ou simplement pour entretenir votre équilibre.

🌱 Des bénéfices concrets, au fil de l’accompagnement

Grâce à des outils de sophrologie et de psychologie positive, l’accompagnement vous aide à :

✨ En plus des séances, vous bénéficiez de :

🎧 Audios de visualisations guidées, envoyés par mail après chaque séance, pour pratiquer en autonomie
📘 Un récapitulatif des exercices pratiqués, pour garder une trace claire des outils
🌱 La création d’une routine personnalisée, simple et adaptée à votre quotidien
📚 Le partage de ressources complémentaires selon les situations (livres, podcasts, vidéos…)
💬 Un “boost” par SMS entre deux séances, pour soutenir la dynamique et rester en lien
📩 Un message (mail ou SMS) un mois après la fin de l’accompagnement, pour prendre des nouvelles et vous permettre de partager une victoire

Parce qu’un accompagnement efficace se prolonge aussi entre les séances et après, dans la vraie vie.

🌿 Un cadre ressourçant

J’accompagne également les enfants et les familles, dans une approche globale de la santé mentale et du bien-être.
👉 Découvrir l’accompagnement enfants

Ils en parlent mieux que moi…

⭐⭐⭐⭐⭐
« Une vraie rencontre, de l’empathie, du cœur, de l’authenticité et plein de qualités pour me guider sur la voie de la paix et de la sérénité. Je recommande très chaleureusement. Merci Virginie. »
— Philippe

⭐⭐⭐⭐⭐
« Virginie est d’une zenitude absolue !
Elle a su calmer mon anxiété, me donner pleins d’outils que j’utilise régulièrement pour stopper mon stress, pour m’endormir, pour relâcher les crispations de mon corps .
Je la conseille très très vivement. »
— Isabelle

⭐⭐⭐⭐⭐
« J’ai découvert la sophrologie avec Virginie. Elle est particulièrement douce, à l’écoute et accompagne pas à pas en prenant en compte les contraintes d’organisation personnelle. Une grande disponibilité en toute bienveillance….indispensable pour avancer sereinement et à son rythme. Merci Virginie ! »
— Julie