C’est quoi ?

Inventée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60, la sophrologie est une méthode thérapeutique, non tactile, qui permet de faire pause et de se connecter à l’instant présent, à l’écoute de son corps et de ses ressentis. Au fil des séances, vous retrouvez un état de bien-être et développez votre potentiel.

Concrètement, la sophrologie s’appuie pour cela sur trois types d’exercices :

• La respiration contrôlée : retrouver le contrôle de sa respiration pour découvrir ses bienfaits physiques et mentaux.
• La détente musculaire : apprendre à relâcher son corps en profondeur pour faire face aux tensions physiques, mentales et émotionnelles.
• La visualisation positive : prendre conscience de ses ressources et s’imprégner de sensations positives à partir d’une immersion dans un souvenir ou dans une projection.

Grâce à ces exercices, vous découvrez et activez petit à petit vos propres ressources. Vous prenez conscience que vous êtes capable de dépasser vos blocages, d’installer en vous un état positif, de stimuler et de développer vos capacités.