Ateliers collectifs – Adultes
Des séances thématiques pour apprendre à gérer le stress, mieux se connaître, cultiver le positif et créer un espace de partage bienveillant.
Chaque atelier vous apporte des outils concrets, réutilisables au quotidien.
Les ateliers collectifs sont pensés pour accompagner chaque personne dans son cheminement personnel et sa santé mentale.
À travers des pratiques concrètes de sophrologie, de psychologie positive, vous pourrez réduire le stress, améliorer votre sommeil, renforcer votre confiance, cultiver le positif ou simplement prendre un temps pour vous — le tout dans un cadre bienveillant, convivial et accessible.
Ces ateliers ponctuels vous offrent un espace pour ralentir, relâcher le mental et revenir au corps, avec des outils faciles à réutiliser au quotidien.
Les formats collectifs
La Pause du Jeudi
Un rendez‑vous régulier le jeudi soir, pensé comme une parenthèse pour ralentir, se déposer et retrouver de l’espace intérieur.
Chaque atelier de La Pause du Jeudi est indépendant, peut être suivi à la carte, et porte sur une thématique spécifique comme :
🌱 Sortir de sa tête – apaiser le mental
🌱Apprivoiser la nuit – favoriser l’endormissement
🌱 Déposer ce qui pèse – relâcher les tensions
🌱 Découvrir la gratitude – cultiver le positif au quotidien
Format : 1h15 à 2h / Atelier unique / Accessible à tous
Lieu : L’Herminière
🌳 Les Sophro‑balades du samedi matin
Une proposition en extérieur, pour allier contact avec la nature, marche consciente, présence corporelle et respiration tout en profitant de la nature.
Les sophro‑balades invitent à :
🟢 relâcher les tensions physiques et mentales
🟢 cultiver la présence dans le moment présent
🟢 commencer le week‑end avec ancrage et clarté
Format : 1h30 à 2h / Atelier unique / Accessible à tous
Lieu : Variable selon la météo et la saison
Comment ces ateliers vous accompagnent
Participer à ces séances collectives, c’est :
🟢 offrir un moment de calme à votre corps et votre mental
🟢 apprendre des outils simples et concrets pour votre quotidien
🟢 créer des habitudes de présence et d’écoute intérieure
🟢 partager vos expériences dans un cadre bienveillant
Ces ateliers vous permettent également de :
🟢 apaiser stress et tensions
🟢 améliorer votre sommeil et votre énergie
🟢 renforcer confiance et clarté intérieure
🟢 cultiver un quotidien plus positif et ancré
Prochaines dates – Réservez votre place
Découvrez les prochains ateliers et cycles pour adultes.
Inscriptions possibles directement en ligne via Billetweb, ou par téléphone/mail.
📅 La Pause du jeudi – Atelier Découverte de la gratitude – Jeudi 29 janvier – 19h-21h – Tarif : 25 €
➡️ S’inscrire sur Billetweb
📅 La Pause du jeudi – Atelier Déposer le stress de la semaine – relâcher les tensions physiques et mentales – Jeudi 12 février – 19h-20h15 – Tarif : 20 €
➡️ S’inscrire sur Billetweb
📅 La Pause du jeudi – Atelier Sortir de sa tête – apaiser le mental, lâcher le flux de pensées – Jeudi 12 mars – 19h-20h15 – Tarif : 20 €
➡️ S’inscrire sur Billetweb
📅 La Pause du jeudi – Atelier Respirer et s’ancrer – respiration et ancrage pour le calme intérieur – Jeudi 26 mars – 19h-20h15 – Tarif : 20 €
➡️ S’inscrire sur Billetweb
📅 La Pause du jeudi – Atelier Petit rituel pour mieux dormir – préparer le corps et l’esprit au sommeil – Jeudi 9 avril – 19h-20h15 – Tarif : 20 €
➡️ S’inscrire sur Billetweb
📅 La Pause du jeudi – Thématique à venir – Jeudi 21 mai – 19h-20h15 – Tarif : 20 €
➡️ S’inscrire sur Billetweb
📅 La Pause du jeudi – Atelier découverte de la gratitude – Jeudi 11 juin – 19h-21h – Tarif : 25 €
➡️ S’inscrire sur Billetweb
📅 La Pause du jeudi – Thématique à venir – Jeudi 25 juin – 19h-20h15 – Tarif : 20 €
➡️ S’inscrire sur Billetweb
Vous pouvez également vous inscrire ou obtenir plus d’informations par téléphone ou mail
📞 06 64 11 62 58
📧 vibizet@gmail.com
Que vous traversiez une période de stress, de surcharge mentale, de nuits agitées ou que vous souhaitiez simplement prendre un moment pour vous, ces ateliers sont là pour vous accompagner avec douceur et présence.
Informations pratiques
Ca se passe où ?
🌿 La Pause du Jeudi
Les ateliers ont lieu à l’Herminière, un espace chaleureux et apaisant, pensé pour favoriser le calme, la présence à soi et la sécurité intérieure. Un lieu engagé, à la croisée du bien-être, de la culture et du lien social.
👉 Découvrir l’Herminière
🌿 Sophro‑balades du samedi matin — lieux variables selon saison/météo
Durée : 1h15 à 2h selon l’atelier
Inscription : obligatoire, places limitées
Tarifs : à l’unité – variable selon les ateliers
👉 Les ateliers sont des espaces de bien‑être et de prévention, ils ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique.
📞 Pour aller plus loin
Vous pouvez me contacter pour plus d’informations ou vous inscrire :
Mail : vibizet@gmail.com
Téléphone : 06 64 11 62 58
Retrouvez l’agenda complet et réservez sur Billetweb
J’accompagne également les enfants et les adultes dans le cadre de suivis individuels personnalisés
👉 Découvrir les accompagnements individuels
Ils en parlent mieux que moi…
⭐⭐⭐⭐⭐
« Hier, j’ai participé à un super atelier de Virginie sur la gratitude. Sa douceur, ses propositions et son écoute m’ont permis de découvrir cette pratique dans un climat agréable et respectueux de chacun. Je suis repartie de l’atelier avec de nombreux outils pour pratique dans ma vie de tous les jours , et avec déjà une riche expérience des ressentis qu’elle procure.
Je la recommande tout autant pour des enfants que pour des adultess »
— Rozenn
⭐⭐⭐⭐⭐
« Une rencontre avec moi-même dans une nature incroyablement riche et bienveillante.
Merci Virginie pour cette expérience à la fois douce et redynamisante, simple et intense….
Fan de tes sophros balades qui guérissent tous mes maux ! 🙂»
— Céline
⭐⭐⭐⭐⭐
« Belle découverte de la sophrologie avec Virginie. Un moment de relaxation et d’interiorité tout en douceur et apaisement
À découvrir, notamment au cours des balades qu’elle organise dans la nature»
— Marie-Agnès
Virginie Bizet Sophrologue Nantes 