Prendre soin de soi pour retrouver équilibre et sérénité
Un accompagnement en sophrologie et psychologie positive pour apaiser le mental, mieux vivre ses émotions et cultiver un bien-être durable.
J’accompagne les adultes qui souhaitent sortir d’un quotidien trop chargé, retrouver de la clarté intérieure et prendre soin de leur santé mentale, à leur rythme et avec douceur.
Vous…
🌿 Vous sentez souvent stressé, tendu ou anxieux
🌿 Avez le mental envahissant, difficile à apaiser
🌿 Avez du mal à vous détendre ou à bien dormir
🌿 Vous sentez fatigué, à bout, ou en perte d’élan
🌿 Ressentez le besoin de vous recentrer et de souffler
🌿 Appréhendez la naissance de votre enfant et/ou votre nouvelle vie de parent
Ces ressentis sont fréquents et peuvent être des signaux qu’il est temps de prendre soin de vous.
Une approche douce, concrète et personnalisée
Les séances s’appuient sur des exercices de sophrologie, de respiration, de relaxation, de visualisation et des outils de psychologie positive.
Je vous accompagne dans un cadre sécurisant, avec une écoute attentive et des pratiques simples à réutiliser dans votre quotidien.
L’objectif : préserver votre santé mentale et cultiver un bien-être durable, pas à pas.
✨ Suivi individuel
Un espace pour vous
Un accompagnement sur mesure pour traverser une période difficile, se préparer au mieux à un événement, retrouver un apaisement intérieur et renforcer vos ressources.
Bénéfices
✨ Apaiser le stress et les tensions
✨ Apprendre à calmer le mental
✨ Mieux comprendre et réguler ses émotions
✨ Retrouver confiance, énergie et clarté
✨Ateliers et cycles
Explorer et cultiver le positif
Des temps collectifs, ponctuels ou en cycle, pour explorer des thématiques comme la gestion du stress, la gratitude, la confiance en soi ou l’ancrage dans l’instant présent.
Bénéfices
✨ Pratiquer dans un cadre bienveillant
✨ Partager et se nourrir du collectif
✨ Repartir avec des outils concrets
Les bénéfices au quotidien
✨ Plus de calme et de sérénité
✨ Un mental plus apaisé
✨ Une meilleure qualité de sommeil
✨ Plus de clarté, de confiance et de joie
✨ Une relation plus douce à soi-même
Ils en parlent mieux que moi…
⭐⭐⭐⭐⭐
« Hier, j’ai participé à un super atelier de Virginie sur la gratitude. Sa douceur, ses propositions et son écoute m’ont permis de découvrir cette pratique dans un climat agréable et respectueux de chacun. Je suis repartie de l’atelier avec de nombreux outils pour pratique dans ma vie de tous les jours , et avec déjà une riche expérience des ressentis qu’elle procure.
Je la recommande tout autant pour des enfants que pour des adultes. »
— Rozenn
⭐⭐⭐⭐⭐
« Virginie m’a accompagnée au fil du temps dans la gestion du stress, des angoisses. Elle a fait preuve d’une très grande écoute pour ensuite personnaliser ses séances. Elle aide à libérer la parole, les émotions, et à prendre conscience de ses ressources. Le tout avec énormément de bienveillance ! Elle propose des outils concrets que je peux facilement réutiliser ensuite si besoin. N’hésitez pas à la contacter ! »
— Myriam
⭐⭐⭐⭐⭐
« Une superbe professionnelle à découvrir !
De super bonnes techniques pour se sentir mieux dans sa tête et vivre une grossesse et un accouchement bien plus sereins !
Je recommande vivement 😉»
— Lucie
Virginie Bizet Sophrologue Nantes 